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睡覺時2種情況易讓你落枕如何治療落枕(東方IC供圖)相信不少女性朋友都出現過落枕的情況，對于落枕的滋味也深有體會，僵硬的脖子一動，就會出現酸痛不已的感覺，而且這落枕一般都要2-3天后才能慢慢恢復。如果想要避免落枕，那么睡覺時，就要避免以下這2種情況了！遠離落枕避免以下2種情況：1、躺臥姿勢不良，枕頭高度、軟硬不當，使一側的肌群長時間處于高度伸展狀態而發生痙攣，就會導致落枕的出現，所以睡覺時，注意睡眠姿勢，同時要選擇適合的枕頭。2、睡眠時，頸背部受寒風侵襲，由氣血凝滯引發局部肌肉僵直，誘發落枕。為了避免這種情況，需要注意頸背部的保暖，春天氣溫變化較大，隨時備好相應的被子，如果感覺冷，就要添加被子，以免因受寒而引發落枕。脖子落枕的治療方法如果出現落枕，那應該如何治療，讓其快速恢復呢？以下的方法，不妨試一下。脖子落枕的治療方法1、米醋熱敷法這就是一個不錯的選擇。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部熱敷后可有效緩解落枕帶來的不適。具體做法為：取米醋300-500毫升，準備一塊棉紗布浸入米醋中，然后將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個70-80℃的熱水袋熱敷，保持局部溫熱20-30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度，必要時可及時更換熱水袋中的熱水，以保持溫度。熱敷的同時，也可以配合活動頸部，一般治療1-2次，疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布，也可用純棉毛巾代替。這個方法方便簡單。脖子落枕的治療方法2、按摩后溪穴法后溪穴位于手指外側，握拳時小指外側肉起如山峰，按之似小溪之處，故名后溪。后溪穴是八脈交會穴之一，與人體脊背的督脈相通，有解除痙攣、利氣止痛之功，臨床上常獨取后溪穴治療落枕、急性腰扭傷、肩周炎、足跟痛、麥粒腫等疾病。具體方法是：用食指指尖按壓患側的后溪穴，并進行有節律的旋轉摩動，給予強刺激，同時令患者輕轉頸部，直至癥狀消失為止。這是一種很有效的方法，可以嘗試一下。

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