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　　秋天氣溫降低，空氣的濕度也比夏天降低了很多。這個時候，皮膚對天氣的變化不能很快適應，汗腺與皮脂的分泌減少了許多，皮膚會變得干燥起來。今天小編整理了一些皮膚保養小常識一起get起來吧！　　攝入均衡營養想要保持肌膚健康美麗，容光煥發，最重要的一點是需要攝入均衡的營養。因為不同食物中的營養成分對皮膚的代謝、分泌與生長有重要的影響。例如優質的蛋白質可以使肌膚細膩、潤滑，像魚蝦、肉皮、豬蹄、乳類、蛋類及豆類等食物就含有豐富的蛋白質；而南瓜、黃豆、油菜、金針菜、玉米、紅薯等富含胡蘿卜素，動物肝臟、魚油、乳類等富含維生素A，適量食用這些食物可以潤滑皮膚，防止皮膚干燥、粗糙。而且在攝入不同食物的同時要注意營養均衡，降低血液濃度，以保持身體健康與肌膚健美。　　飲用充足水分每日飲用充足的水也是保養肌膚的秘訣之一。因為人體內水分充足才可以使皮膚潤滑光澤，充滿彈性。成人每日應飲1500至2000毫升水，以純凈水為佳。水不僅是美容圣品，而且，“水是最好的藥”，能讓我們遠離不少慢性病，比如哮喘病、腸炎、關節炎、偏頭痛等。　　讓你皮膚嫩白如幼兒：　　使用材料：綠茶水含有豐富的茶多酚，防肌膚老化特別顯著，綠茶水無需太濃，嫩膚補水很給力。　　用溫茶水濕潤面部后，再用綠茶水涂抹在臉上再輕拍2分鐘，促進皮膚對茶多酚和氨基酸的吸收。　　用大量清水把臉沖洗干凈，記住檢查發際線是否有殘留。　　只要你有耐心這樣洗臉，3個星期后就會發現皮膚變得很細嫩白晳，皺紋和斑點都明顯不見了很多。編輯:王藝霖本文為商業資訊，僅代表作者個人觀點，與本網無關。對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、用時性，本網不作任何保證和承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關內容。糾錯電話：024—23500736

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